專家表示，中醫(yī)藥在治療呼吸道傳染病方面有獨(dú)特作用。風(fēng)寒類可以用疏風(fēng)散寒類的中成藥，風(fēng)熱類可以用疏風(fēng)清熱類的中成藥，風(fēng)燥類可以用潤肺潤燥解表類的中成藥。
如何預(yù)防流感？
這3款代茶飲可以一試
- 紫蘇黃芪飲：
將紫蘇葉10克、黃芪5克、生姜10克、麥冬15克，洗凈浸泡10分鐘后再煮30分鐘即可飲用，可以預(yù)防流感。3~10歲兒童藥量減半，易上火者黃芪5克換成黨參10克。
- 三君子茶：
將八角、板藍(lán)根、金銀花各2克，煎煮10~15分鐘，口感甘甜，不僅能暖身，還能預(yù)防流感。注意，陰虛火旺和過敏人群禁用。
- 核桃茶方：
若出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，可以用核桃仁20克、杏仁10克、生姜5克、蜂蜜少許共煮飲用，具有理氣化痰、平喘作用。
科學(xué)增強(qiáng)體質(zhì)
中醫(yī)建議你這樣做
流感高發(fā)，提升人體抵抗力很重要。中醫(yī)有哪些小妙招？哪些傳統(tǒng)療法可以幫你遠(yuǎn)離病毒侵襲？這些增強(qiáng)體質(zhì)的方法請收藏
01
太極拳、八段錦、五禽戲
專家介紹，可以練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲等，增強(qiáng)體質(zhì)。
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種拳法，練習(xí)太極拳不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還能鍛煉平衡力、預(yù)防跌倒、修身養(yǎng)性。八法五步太極將常見太極拳招式進(jìn)行了動(dòng)作拆分，更有利于初學(xué)者練習(xí)。
八段錦起源于北宋，有著800多年歷史，被譽(yù)為“千年長壽操”。這套功法共分八段，每段一個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作各有側(cè)重，可以說一個(gè)動(dòng)作就是一味藥。
五禽戲是將虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的活動(dòng)特點(diǎn)，與人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等相結(jié)合創(chuàng)編的一套健身氣功功法，調(diào)氣健肺、強(qiáng)心健脾。
02
易出汗？這樣疏風(fēng)補(bǔ)氣
茶飲方面，如果平時(shí)容易出汗、容易感冒，可以用黨參、紫蘇葉、生姜煲水喝，疏風(fēng)補(bǔ)氣。
03
易疲倦？這樣健脾補(bǔ)氣
如果平時(shí)常常疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打噴嚏，可以用黨參、黃芪、陳皮煮水喝或者煲湯喝，可以健脾補(bǔ)氣、固表。
04
易上火？這樣滋陰補(bǔ)肺
平時(shí)容易口干咽燥、上火，又很容易疲勞的，可以用西洋參、玉竹、陳皮煮水喝，既能滋陰，又能補(bǔ)肺健脾，增強(qiáng)抵抗力。
05
這樣泡腳，增強(qiáng)抵抗力
泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式。專家介紹，用艾葉、紫蘇葉、生姜水泡腳，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
泡腳時(shí)水溫應(yīng)盡量控制在40℃以下，每次泡腳時(shí)間控制在15~20分鐘，微微出汗即可。
春運(yùn)期間在外奔波
有沒有隨手就能增強(qiáng)體質(zhì)的小妙招？
專家教你一招
可用攜帶的吹風(fēng)機(jī)吹后頸部
風(fēng)從頭來，可幫助祛除風(fēng)寒
提升抵抗力
來源丨央視一套綜合《生活圈》、健康中國