流言：手機屏幕會發出藍光，對眼睛害處很大，因此應當購買防藍光手機膜保護眼睛。
真相：這是夸大宣傳。所謂“藍光”，指的是過濾電子屏幕發出的短波藍光（波長400-500納米），長時間、高強度接觸該波段藍光，可能加重視疲勞，甚至影響視網膜健康。但商家宣傳的“隔絕99%”多為營銷噱頭。根據央視新聞頻道每周質量報告，市售防藍光手機膜阻隔率差異極大，有的僅為0.1%，多數不到20%，個別產品甚至與普通保鮮膜效果相當，遠達不到“99%”的程度。此外，藍光是屏幕顯色的重要組成部分，完全阻隔會導致嚴重偏色，因此“100%防藍光”并不現實。保護眼睛關鍵在于科學用眼，如控制屏幕使用時間、及時休息，減少連續用眼帶來的疲勞，而非單純依賴防藍光膜。（來源：科學辟謠）
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“一喝就拉”的網紅益生菌飲料是健康的通便神器？
流言：喝網紅益生菌飲料后三四個小時就拉肚子，說明能通便瘦身。
真相：這種說法沒有科學根據。真正有效的益生菌不會導致腹瀉，飲用后短時間內拉肚子，往往是腸道受到刺激產生的不良反應。益生菌要想發揮作用，需同時滿足三個條件：一是要有足夠數量的活菌（每日攝入1億-1000億個）；二是菌株要有針對性（如BB-12、LGG等特定菌種）；三是這些活菌要能夠耐受胃酸和膽汁，順利存活并定植于腸道。
那些宣稱能“速效通便”的產品，很可能添加了刺激性瀉藥、高滲透性成分或過量的益生元，長期使用可能會導致腸道依賴、電解質紊亂或菌群失衡。總之，維護腸道健康需要長期調理：普通人應注意膳食纖維的攝入、保證充足的飲水和規律運動；容易腹瀉的人要避免刺激性成分，選擇合適的特定菌株；兒童則應使用專用產品并遵醫囑。如果出現嚴重的腸道問題，應及時就醫，不要盲目追求所謂的“速效”。（來源：羊城派）
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哈佛大學研究稱喝牛奶會增加肝癌風險？
流言：哈佛新研究發現，每周喝超3.5杯牛奶，肝癌風險增加45%。
真相：這種說法過于絕對，是對文獻的誤讀。2025年4月哈佛大學研究顯示，較高牛奶攝入量與肝癌風險增加有關，但這只是流行病學觀察研究，只能說明兩者相關，并不能證實因果關系。因為喝牛奶多的人群可能同時存在飲酒等混雜因素，且研究基于美國人群，是否適用于中國人仍需驗證。
牛奶是優質蛋白和鈣的重要來源，有助于預防骨質疏松和控制體重，不能因單一研究就否定其價值，目前國際和國內權威機構均未認定“牛奶致癌”，適量飲奶仍被廣泛推薦。我國多數人奶制品攝入不足，問題在“喝不夠”而非“喝太多”。飲奶量大或肝功能異常者可選酸奶、低脂或零乳糖奶。預防肝癌更應聚焦接種乙肝疫苗、少飲酒等明確風險因素。（來源：科學辟謠）
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孩子咳嗽要想好得快，就要使用抗生素來治療？
流言：咳嗽說明有細菌感染，抗生素能消滅細菌，所以用了抗生素就不咳嗽了。
真相：這是一種常見誤區。咳嗽是一種癥狀而不是疾病本身，它可由多種疾病或原因引起。兒童常見包括感冒、鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、異物、過敏、鼻涕倒流等。在這些疾病或病因中，細菌感染只是其中的原因之一，且不如病毒多見；而抗生素僅是針對細菌感染的治療藥物。即使咳嗽是由細菌感染引起，也需要根據不同的病原體和不同的感染部位，選擇不同的藥物、劑量和療程。
抗生素需要在醫生的指導下使用，家長不應自行給孩子使用抗生素，以免因藥不對因、劑量不當、療程不足等，導致治療效果不佳或產生其他不良后果。因此，孩子咳嗽嚴重并伴有其他癥狀時，應通過醫生的診斷來確定咳嗽的病因，并在醫生的指導下進行針對性治療。（來源：科學辟謠）
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可以自己購買樹脂補牙，方便又便宜？
流言：只是補牙的話不需要去看牙醫，自己網上買樹脂來補，便宜又方便。
真相：這是一種誤導。補牙屬于專業口腔醫療操作，必須由具有專業資質的牙科醫生在符合條件的醫療機構進行。
補牙并非簡單的材料填充，而是需要徹底清除齲壞的部分，并在嚴格的消毒環境下，借助專業的器械設備來完成。醫生還需要準確判斷齲壞深度以及牙髓狀態，做出相應處理。自行補牙很容易出現失誤，可能引發感染、繼發齲、牙髓炎甚至牙體折裂，深齲未及時就醫可能發展為牙髓感染。總之，補牙一定要由專業的醫生進行操作，建議患齲齒就及時前往正規醫療機構診治，千萬不要自行“DIY”。此外，齲齒的預防也很重要，應注意正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查。（來源：科學辟謠）
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過期藥只是藥效差，沒變質就能吃？
流言：過期藥只是藥效降低，如果外觀沒變質就能繼續服用。
真相：這種說法沒有科學根據，藥物過期不建議服用。首先，過期藥的有效成分含量會下降，無法達到預期的治療效果，例如抗生素過期后不僅無法有效殺滅細菌，延誤病情，還可能產生耐藥性。其次，藥物過期可能發生變質，其化學成分會發生變化，比如阿司匹林過期后會分解出刺激胃黏膜的“水楊酸”，可能引發胃出血。此外，部分藥物即使過期后外觀沒有變化，也可能滋生細菌導致變質，存在安全隱患，比如過期的眼藥水滋生細菌后可能引發結膜炎、角膜炎等眼部疾病。
因此，無論過期藥外觀是否正常，都不建議使用，應按“破壞藥物+密封丟棄”的原則處理，如將藥片或膠囊從原包裝取出搗碎后密封丟棄。（來源：央視新聞）
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺、科學辟謠平臺