網上不少人建議使用竹砧板，淘汰塑料砧板。因為竹子表面更堅硬、更“原生態”，因此不容易藏污納垢。
流言分析
這種說法毫無科學道理。
竹子本身具有復雜的孔隙結構，這在它作為植物生長時是優點，能夠運輸水分和養分。但在它變成砧板后，這些孔隙反而就成了藏污納垢的通道。而優質的食品級塑料砧板表面幾乎是密不透風的，不會像竹木那樣吸收液體，它的可清潔性恰恰是竹木砧板難以企及的優勢。因此，并不能某一種砧板一棍子打死。每種材質都有其適用場景，關鍵是要理性認識它們的特點。
砧板是家家廚房必不可少的，切蔬果切生熟肉類，都必須用到砧板。而砧板的潔凈度也很大程度上決定了吃進口的飯菜，究竟夠不夠干凈。
因此，很多人在選擇砧板時都會優先選擇具有“抗菌性”的砧板，而在一眾材質的砧板中，竹砧板往往被很多人青睞，它被貼上了“天然”“抗菌”“更衛生”標簽。許多人相信，竹子表面更堅硬、更“原生態”，因此不容易藏污納垢。商家也常常宣傳它具有天然抗菌性，比人造的塑料砧板好。
但現實可能要讓這些竹砧板的擁躉們失望了：從微生物學的角度來看，竹砧板并沒有什么天然的衛生優勢。
竹砧板比起塑料砧板
真的更衛生嗎？
想象一下，當你在砧板上切剁時：
刀起刀落之間，雞肉的汁液、細小的肉屑，連同可能攜帶的大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌，全都被一刀劈進了這些微小的刀痕裂隙之中。
這些刀痕凹槽就像是給細菌準備的豪華公寓——既遮風擋雨，又食物充足。當你事后用清水沖洗，甚至用洗潔精刷洗時，這些深藏在刀痕底部的微生物卻安然無恙。水流只能沖走表面的污物，卻很難觸及這些微觀世界的“微生物之家”。
最后，在溫暖濕潤的廚房環境中，這些滯留的細菌會開始瘋狂繁殖。一個大腸桿菌在適宜條件下，20分鐘就能分裂一次，6~8小時后，一個細菌就能變成數百萬個，這也是為什么用久了的砧板會散發出難聞的氣味。其實就是細菌在悄悄暗示你：“這塊砧板歸我們咯！”
01 竹砧板也有隱患
竹子和木頭的天然結構特性，在砧板這個應用場景中，反而可能成為衛生隱患。作為植物纖維材料，竹子本身具有復雜的孔隙結構——這在它作為植物生長時是優點，能夠運輸水分和養分，但在它變成砧板后，這些孔隙反而就成了藏污納垢的通道。
如果竹砧板在制造過程中沒有經過充分且完整的密封處理（比如上油、上漆或其他防滲透工藝），實際上就像是一塊結構緊密的海綿。
當你在上面處理生肉、魚蝦時，那些帶有血水的汁液不僅會殘留在表面，還會沿著竹材的纖維空隙滲透到內部。這些富含蛋白質、糖分和水分的有機物質，正是細菌繁殖所需的“豪華外賣”。一旦滲入內部，這些污染幾乎就無法被清除（總不能把砧板切開來清洗）。
時間一長，這類砧板內部就會形成一個持續的污染源。即使你每次用完都認真刷洗表面，內部的細菌依然在悄悄繁殖，并可能重新遷移到表面，污染處理的食材。
02 塑料砧板也有優勢
這時候，我們就要為經常被嫌棄的塑料砧板正名了。
優質的食品級塑料砧板（通常是聚丙烯PP或聚乙烯PE材質）具有高度非孔性的特點。簡單來說就是：它們的表面幾乎是密不透風的，不會像竹木那樣吸收液體。
大家在塑料砧板上處理完生肉或海鮮這類高風險食材后，污染物基本都停留在表面。這時候，一番徹底的清洗——用熱水和洗潔精刷洗或者直接扔進洗碗機，就能相對容易地清除掉大部分微生物。如果還不放心，甚至可以用稀釋的消毒液擦拭或者利用塑料砧板耐高溫的特性用開水燙一下。這種可清潔性恰恰是竹木砧板難以企及的優勢。
還有一些推崇竹質砧板的人認為，竹子或木頭天然具有抗菌成分也有助于維持砧板的潔凈度。但事實上，盡管一些研究表明某些木材可能含有輕微的抑制細菌生長的物質，但在現實的廚房環境中，這種天然抗菌作用的影響幾乎可以忽略不計。
一旦砧板被刀具劃傷，食物殘渣覆蓋，并在潮濕環境下停留數小時，細菌的繁殖速度會遠遠超過材料本身的任何微弱抑制作用。宣稱“自帶抗菌功能”的砧板，不能替代嚴格的清潔和消毒程序。
說了這么多，并不是要把竹砧板或木砧板一棍子打死。每種材質都有其適用場景，關鍵是要理性認識它們的特點，而不是被"天然就是好"的觀念所誤導。如果大家偏愛竹木砧板的質感和環保屬性，那就要在日常使用中格外注意清潔保養：及時清洗、定期消毒、充分晾干、適時更換。
決定砧板衛生的三個關鍵！
決定砧板衛生的核心是以下三個關鍵習慣：
關鍵一：實施生熟分離
這是防止交叉污染最重要的一步，也是廚房衛生的黃金法則。
將處理生肉、生禽、海鮮的砧板，與處理熟食、蔬菜、水果的砧板嚴格分開，可以有效防止生食上的致病菌（如沙門氏菌）轉移到無需烹煮的熟食或生吃蔬菜上。
建議至少使用兩塊或三塊砧板，大家可以利用顏色、形狀或材質進行區分。
關鍵二：清潔與消毒并重
即使是最好的砧板，如果不清潔，也會滋生大量細菌。每次使用后，建議大家立即徹底刷洗砧板表面和所有縫隙。
優質塑料板可以放入洗碗機進行高溫消毒，或用稀釋的漂白劑溶液擦拭，進行進一步的消毒。竹質或木質砧板則不建議放入洗碗機，可使用稀釋的白醋水或小蘇打水擦拭，或者將表面撒鹽并用檸檬擦拭后沖洗干凈。
關鍵三：保持徹底干燥
水分是細菌存活和繁殖的必需條件。一塊砧板，如果長時間處于潮濕狀態，將成為細菌的溫床。
竹質、木質砧板，由于其吸水性，更需要在使用后立即用干布擦干，并將其懸掛或立置于通風處，確保兩側空氣流通，徹底干燥。
塑料砧板同樣需要晾干，雖然吸水性低，但表面殘留的水分仍足以支持細菌生長。
總而言之，“用竹砧板比塑料砧板更衛生”是一個缺乏科學依據的誤區。
在選擇砧板時，材質各有優劣：高密度塑料勝在無孔、易消毒；竹/木材勝在耐用、對刀具友好。但想要實現砧板的潔凈衛生，并非取決于砧板的材質，而取決于大家在廚房中實施的生熟分離、徹底清潔和及時干燥的習慣。保持良好的廚房衛生習慣，才是保障家人食品安全的關鍵。
照“謠”鏡
此類生活謠言往往具備共性特征：它們常以絕對化斷言（如“更安全”“最健康”）吸引眼球，卻缺乏科學實驗或權威機構的數據支撐；通過放大公眾對健康、環保的焦慮（如化學污染、致癌風險），將單一因素夸大為決定性結論，同時刻意回避實際使用中的復雜變量（如材質適用場景、保養方式）；為增強可信度，常偽造“專家觀點”“研究結果”等術語進行包裝，但邏輯漏洞明顯，甚至自相矛盾。
因此，分辨此類謠言需抓住核心：查證權威信源、分析邏輯完整性、關注被回避的關鍵問題，并結合實踐驗證，避免被情緒化表述誤導。
來源丨科學辟謠、封面圖由AI生成